Neue Studie belegt
– Krafttraining für Herzgesundheit noch besser als Cardio
Sportlerinnen und Sportler wissen es eigentlich: Beim Training, zum Beispiel hier bei uns im Feminin Aktiv, deinem Fitnessstudio für Frauen in Osnabrück, kommt es auf den richtigen Sport-Mix an, um den größtmöglichen Effekt auf die Gesundheit zu erzielen. De facto aber hat jeder seine sportlichen Präferenzen, die durchaus ihre guten Effekte haben. Wer aber mehr […]
Übelkeit nach Sport – Ursachen und schnelle Hilfe
Sport ist gesund und hält fit. Das ist durch viele Studien wissenschaftlich belegt. Wie kommt es aber, dass manch Sportler*In nach einem anstrengenden Trainingsprogramm über Übelkeit klagt? Wissenschaftler haben dieses Phänomen untersucht, um die Ursachen und die besten Methoden zur Vorbeugung herauszufinden. Während einer sportlichen Aktivität wird Blut in die Muskeln umgeleitet, da hier viel […]
Gesunde Fette: Diese Fette machen fit
Kaum ein anderer Nährstoff hat ein so schlechtes Image wie das Fett. Doch Fett ist nicht gleich Fett, es gibt gute und schlechte Fette. Es reicht also nicht aus, den Fettgehalt einzelner Nahrungsmittel zu kennen. Entscheidend ist vielmehr, welche Fette wir zu uns nehmen und welche davon schlecht oder gut für uns sind. Und auf […]
Unser Cardio Fitnesskurs
geht in die nächste Runde!
Ab Montag, den 17. Juni 2019
KEEP CALM AND DO CARDIO! Sei dabe und melde dich jetzt an! Unser Präventionskurs Cardio Fitness nach §20 SGBV geht in die nächste Runde! WANN? Ab dem 17. Juni 2019, immer montags um 18:00 Uhr für 8 Einheiten WO? Im CardioRaum des Feminin Aktiv KURSBEITRAG? nur 95€! UND DAS BESTE… Deine Krankenkasse unterstützt dein Vorhaben! […]
Unser YOGA Sommer-Special
am Samstag, den 15. Juni 2019
Sei dabei bei unserem tollen YOGA Sommer-Special mit unseren Kursthemen für dein inneres Gleichgewicht. Für einen kraftvollen Start in den Tag: 8:30 Uhr >>> Ashtanga-Yoga (90 Minuten) Für dein inneres Gleichgewicht: 10:30 Uhr >>> Vinyasa meets Yoga-Balance (90 Minuten) Mal was anderes: 13:00 Uhr & 13.30 Uhr >>> TRX-Yoga (30 Minuten) (Begrenzte Plätze, bitte anmelden) […]
Unsere Öffnungszeiten zu Pfingsten
Hier unsere Öffnungszeiten und Kursangebote an Pfingsten: Am Pfingstsonntag, den 9. Juni gönnen wir dir eine kleine Regenerationspause, damit ihr am Pfingstmontag, den 10. Juni wieder voll durchstarten könnt. Pfingstmontag sind wir von 9:00 bis 16:00 Uhr für euch da! Auch die Kursbegeisterten kommen selbstverständlich nicht zu kurz! Folgende Kurse bieten wir euch an: 11:00 […]
Studie belegt: Sport ist ein wahrer Jungbrunnen
Eine alte Volksweisheit sagt: Wer rastet, der rostet. Und eigentlich weiß es auch jeder, dass Bewegung jung hält. Doch jetzt haben Forscher der Universität Birmingham und des King’s College in London diese Volksweisheit mit neuen wissenschaftlichen Daten belegt und herausgefunden: Sportliche Aktivität im Alter hält den Körper jung und gesund. Zwei Studien wurden im Fachmagazin […]
Mit Training den Alltagsstress erfolgreich bekämpfen
Viele Studien haben mittlerweile nachgewiesen, dass Bewegung und Fitness wirkungsvoll Stress und dessen negative Auswirkungen bekämpfen können. Dabei ist es tatsächlich erst einmal egal, ob Ausdauersport, Kraftsport oder Fitnesskurse absolviert werden. Einzig die Intensität sollte nicht zu hoch sein. Wer täglich 4 Stunden für einen Marathon trainiert, mag zwar etwas für sein Ego tun, aber […]
Das richtige Aufwärmen vor dem Training
Eigentlich weiß es jeder: Vorm Sport bitte aufwärmen. Doch allzu oft zeigt man dem Aufwärm-Programm die kalte Schulter. Und das ist keine gute Idee. Denn wer sich aufwärmt, verringert sein Verletzungsrisiko und erhöht seine Leistungsfähigkeit. Was passiert beim Aufwärmen Aufwärmen bedeutet tatsächlich im wahrsten Sinne des Wortes zunächst eine Erhöhung der Körperkerntemperatur. Durch die mit […]
Unsere Öffnungszeiten zu Ostern
Ostern steht vor der Tür. Hier unsere Öffnungszeiten und Kursangebote an den Feiertagen: An Karfreitag und Ostersonntag gönnen wir euch eine kleine Sportpause. Das Studio bleibt an diesen Tagen geschlossen, damit ihr euch voll auf die Ostereiersuche konzentrieren könnt… Samstag sind wir zu den gewohnten Zeiten für euch da! Ostermontag ist von 9-16 Uhr geöffnet. […]
