Unsere individuelle Gesundheitsberatung ermöglicht dir ein auf dich zugeschnittenes Training, das schnelle Erfolge spüren lässt. Du kannst auf unsere Kompetenz vertrauen.
Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt dein Herz-Kreislaufsystem, beugt Herzerkrankungen vor, baut Stress ab und stärkt dein Immunsystem.
Egal ob Laufband, Stepper, Ergometer oder Kurse wie Fatburner, Zumba und Co.: Wichtig ist ein Training in deiner individuell passenden Herzfrequenz, die wir gemeinsam mit dir ermitteln.
Ob als eigenständige Trainingseinheit oder als Ergänzung zu den Kursen: mit regelmäßigem Krafttraining stärkst und straffst du deine Muskulatur und beugst Rückenschmerzen sowie Bewegungseinschränkungen effektiv vor. Mit einem individuell auf dich und deine Ziele zugeschnittenem Trainingsplan unterstützen wir dich dabei, auf effektivem und gesundem Wege Erfolge zu spüren.
Functional Training ist eine Trainingsform, mit der du durch komplexe Übungen und unter Einsatz mehrerer Muskelgruppen deine Bewegungsqualität verbesserst. Ob mit Freihanteln, dem TRX-Band oder auch ohne Hilfsmittel: das funktionelle Training ist für jede Frau geeignet, um nicht nur die Kraft, sondern auch die Beweglichkeit und die Koordination zu trainieren.
EMS-Training ist ein hoch effektives Elektrostimulationstraining bei dem alle Muskelgruppen gleichzeitig arbeiten. Ganzheitlich und zeitsparend werden Verspannungen und muskuläre Dysbalancen gelindert, Kraft und Ausdauer gestärkt und der Körperfettanteil reduziert. So wird dein ganzer Körper in nur 20 Minuten zeitsparend und sehr wirkungsvoll trainiert.
EMS-Training eignet sich wirklich für jede Frau! Das Trainingsprogramm wird durchgehend von unseren qualifizierten Trainerinnen betreut und individuell auf dich eingestellt. Du wirst von den Resultaten begeistert sein!
Beim Vibrationstraining nutzt du die Wirkung niedriger Schwingungsfrequenzen, um deine Tiefenmuskulatur zu stärken, deine Balance zu trainieren und deine Leistungsfähigkeit im Alltag zu verbessern. Das Vibrationstraining eignet sich daher besonders für dich, um Muskelverspannungen zu lösen, Rückenschmerzen zu lindern und deinen Beckenboden zu trainieren.
Mithilfe der BIA messen wir deine inneren Werte: Ob Muskelmasse, Wasserhaushalt, Fitnesswert deiner Zellen, Körperfettanteil oder auch viszerales Fett – diese Messung verrät uns alles ganz genau. Anhand der Auswertung bekommst du eine auf dich und deine Ziele abgestimmte Trainings- und Ernährungsempfehlung.
So kommst du effektiv und effizient an dein Ziel.
Unsere regelmäßigen Reha-Kurse bieten dir adäquate Mittel zur Schmerzlinderung und zur Steigerung deines Wohlbefindens. Sie sind ein ganzheitliches Training für dich, wenn du aufgrund von körperlichen Beschwerden eingeschränkt bist.
Beim Rehabilitationssport nach § 43 handelt sich um eine Nachsorge, die deine Genesung unterstützt. Die Kosten dafür übernimmt in der Regel die Krankenkasse. Wir beantworten dir gerne deine Fragen rund um die Beantragung und die Durchführung des Reha-Sports.
Neben unserem regulären Fitness-Angebot bieten wir dir verschiedene Präventionskurse zu folgenden Schwerpunkten an: Cardio Fitness, Pilates, Progressive Muskelentspannung, Gewichtsreduktion. All diese zertifizierten Programme werden von allen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt.
Nur auf deinen Körper konzentriert, ohne Bewertung.
Frauenkörper brauchen andere Trainingsprogramme.
Keine Frau mag leere Versprechungen.
Hier verschwindest du nicht anonym in der Masse.
Ganz bewusst: FEMININ AKTIV.
| Montag | 08.00 - 21.30 Uhr |
| Dienstag | 08.00 - 12.00 Uhr 14.00 - 21.30 Uhr |
| Mittwoch | 08.00 - 21.30 Uhr |
| Donnerstag | 08.00 - 12.00 Uhr 14.00 - 21.30 Uhr |
| Freitag | 08.00 - 21.30 Uhr |
| Samstag/Sonntag | 09.00 - 16.00 Uhr |
| Montag | 10.00 - 21.00 Uhr |
| Dienstag | 16.00 - 21.00 Uhr |
| Mittwoch | 10.00 - 21.00 Uhr |
| Donnerstag | 16.00 - 21.00 Uhr |
| Freitag | 10.00 - 21.00 Uhr |
| Samstag / Sonntag | 10.00 - 15.30 Uhr |
Fitness-Studio von Frauen für Frauen
Wir sind Partner im
Firmenfitness-Verbund Hansefit
© Feminin Aktiv, 2024
