Yoga
YOGA. Diese Variante des Power Yoga basiert auf den Methoden des Ashtanga Yogas, bei dem die Übun…
Das MamaWORKOUT ist ein speziell für frisch gebackene Mamas entwickeltes Fitness- und Gesundheitskonzept. Bei diesem Konzept, das von Verena Wiechers entwickelt wurde, wird die Frau in den Mittelpunkt gerückt. Denn Schwangerschaft, Entbindung und der Mama-Alltag erfordern körperliche und mentale Höchstleistungen, die häufig als selbstverständlich gelten.
MamaWORKOUT sorgt für mehr körperliche Energie, mehr Wohlbefinden und innere Balance. Es vereint theoretisches Wissen, Körperbewusstsein und alltagstaugliche Übungen für Fitness und Figur.
Mit dem Rückbildungs-Kurs, der bei uns im Feminin Aktiv angeboten wird, wird speziell der Beckenboden-, der Bauch und die Rückenmuskeln gekräftigt. Wir starten mit einem ganz sanften Training, um die Körpermitte wieder zu stabilisieren. Irina – unsere zertifizierte Trainerin für postnatales Training – wird dich durch dieses Programm begleiten und dir stets mit Rat und helfender Hand zur Seite stehen.
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„Eigentlich weiß ich genau, was ich essen sollte und was nicht, ABER…! Kennst du diesen Satz von dir selbst? Alte Gewohnheiten scheinen an dir zu kleben und lassen sich nicht so leicht abschütteln. Es gibt gute Gründe, warum wir an alten Gewohnheiten festhalten. Dieses Muster zu durchbrechen bedarf einer achtsamen Annahme dessen, was gerade in deinem Leben passiert. Wenn du Lust verspürst, deinen Gewohnheiten auf die Schliche zu kommen, sie zu verstehen und Mittel und Wege finden möchtest, um langfristig und vor allem stressfrei Veränderungen herbeizuführen, wird dieser Kurs genau richtig für dich sein.
Kursstart:
Dienstag, 30.1. um 19 Uhr
unverbindlicher Infoabend:
Dienstag, 23. Januar um 19 Uhr
ICH NEHME AB
Dieses wissenschaftlich fundierte Ernährungsprogramm ist absolut alltagstauglich. Du bekommst von uns die Unterstützung, dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten Schritt für Schritt zu verändern. Neben dem Thema Ernährung beinhaltet dieser Kurs auch psychologische Aspekte, beäugt dein Essverhalten in kritischen Situationen und verhilft zur Stressreduktion. Als Präventionskurs wird dieses Ernährungsprogramm sogar von Krankenkassen bezuschusst.
Kursstart:
Mittwoch, 31.1. um 18:30 Uhr
unverbindlicher Infoabend:
Dienstag, 23. Januar um 19 Uhr
CARDIO-FITNESS
Das passende Trainingsprogramm bringt den besten Erfolg. In diesem Präventionskurs lernst du, wie du effektiv deine Ausdauer trainierst, Fett verbrennst und deine Leistung verbesserst. Ein Training in der Gruppe, trotzdem individuell angepasst mittels EKG-genauer Herzfrequenzmessung Motivierende Begleitung zum Erreichen deiner persönlichen Gesundheitsziele Aktivität im Alltag steigern mittels Aktiv-Aufgaben
Als Präventionskurs wird dieses Programm von den Krankenkassen bezuschusst.
Kursstart:
Mittwoch, 31.1. um 20 Uhr
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