Unsere Präventionskurse

Wir bieten verschiedene Präventionskurse, die alle als zertifizierte Programme von sämtlichen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt werden.

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ICH NEHME AB

Dieses wissenschaftlich fundierte Gruppenprogramm ist alltagstauglich und effektiv. Du lernst, dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten zu verändern, um Schritt für Schritt langfristig gesunde Gewohnheiten aufzubauen und Gewicht zu verlieren.

CARDIO-FITNESS

In diesem Gruppenkurs lernst du, wie du effektiv Fett verbrennst sowie deine Ausdauer steigerst. Eine EKG-genaue Herzfrequenzmessung und eine motivierende Trainerbegleitung ermöglichen ein zugleich kurzweiliges und effektives Training.

AOK-PILATES

In diesem Präventionskurs liegt der Fokus auf einer sanften und effektiven Kräftigung der Rumpfmuskulatur, um so Verspannungen und Rückenschmerzen entgegenzuwirken, den Beckenboden zu stärken und das Wohlbefinden zu steigern.

AOK-PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG

Die progressive Muskelentspannung ist ein systematisches Entspannungsverfahren, dass darauf abzielt, das Stresslevel effektiv und nachhaltig zu reduzieren und das Wohlbefinden zu steigern.

 

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