Übertraining vermeiden – Motivation erhalten!
Wer zu viel trainiert und seinem Körper zu wenig Erholung gönnt, kann schnell in ein Übertraining abrutschen und die Lust am Sport verlieren. Doch woran erkenne ich, ob ich gefährdet bin, und wie schütze ich mich? Okay, die meisten schaffen es auf lange Sicht eher zu wenig, als zu viel zu trainieren. Aber nicht nur […]
Jetzt starten und bis März 2019 gratis trainieren
Du möchtest deine guten Vorsätze 2019 umsetzen und diese dauerhaft in spürbare, super Ergebnisse verwandeln?! Wir unterstützen dich dabei, mit viel Erfahrung und wirksamen Methoden! Und du kannst – bei Abschluss einer 24 Monats-Mitgliedschaft – bis zum 1. März 2019 beitragsfrei trainieren! = Je eher du startest, desto mehr Gewinn für Dich! Und so einfach […]
Den inneren Schweinehund besiegen –
Gute Vorsätze umsetzen
Jedes Jahr an Silvester nehmen wir uns vor: Mehr Obst und Gemüse, mehr Sport oder keine Zigaretten mehr. Allerdings scheitern viele bereits in den ersten Wochen an ihren ehrenhaften Zielen. Doch das muss nicht sein: Will man im Leben etwas verändern, muss man laut wissenschaftlichen Studien systematisch und in kleinen Schritten vorgehen und konkrete, positive […]
Neues Jahr – neues Ich: 28-Tage-FigurKur
Neues Jahr – neues Ich! Bei uns werden aus deinen Guten Figur-Vorsätzen noch bessere Ergebnisse. Es geht bei uns nicht um Diäten, nicht um Kalorienzählen und auch nicht um Mammut-Sportprogramme. Die 28-Tage-FigurKur im Feminin Aktiv ist vielmehr eine seit Jahren erfolgreiche Lösung, wie du gesund und vor allem nachhaltig deiner Wunschfigur näher kommst. Wir versprechen […]
Es ist nie zu spät, um mit Sport anzufangen
Es gibt bisweilen die Ansicht, man sei irgendwann zu alt, um mit Sport anzufangen, wenn man den Zeitpunkt ihn jüngeren Jahren verpasst hat. Und dass erste altersbedingte Gebrechen dann hinzunehmen seien. Das allerdings ist völlig falsch. Die gute Nachricht: Aktuelle englische Studien belegen, dass es nie zu spät ist, mit Sport anzufangen – dementsprechend auch […]
Die wichtigsten Fakten zu Muskelkater
Muskelkater: Für manche ist er der süße Schmerz danach, manche hassen ihn wie Rainer Calmund Diät-Schokolade. Doch was ist eigentlich Muskelkater, und wie kann man ihn beim Training im Fitness-Studio verhindern? 1. Was ist Muskelkater? Muskelkater wird verursacht durch mikroskopisch kleine Risse im Muskelgewebe. Es kommt zu Entzündungen, Wasser wird eingelagert (Ödeme) und der Muskel […]
Krafttraining für Frauen –
Mit Gewichten zur persönlichen Wohlfühlfigur
In Deutschland besuchen ungefähr genauso viele Frauen wie Männer ein Fitness-Studio. Sah man aber bis vor einigen Jahren die Damen häufiger im Kursraum oder im Cardio-Bereich, so hat sich dies mittlerweile verändert. Dass Frauen zunehmend das Training an Fitnessgeräten oder freien Gewichten für sich entdecken, ist ein positiver Trend: Denn egal, welches Ziel an oberster Stelle […]
Unser Special am Sonntag, den 25. November 2018
Gegen das Novembergrau! Genieße den kommenden Sonntag bei uns mit einem extra Verwöhnprogramm! Sonntag, den 25. November 2018 11:00 Uhr: BBP plus 12:00 Uhr: Stretch & Relax 14:00 Uhr: Pilates 15:00 Uhr: Body in Balance Wir wünschen euch allen einen entspannten und gemütlichen November-Sonntag! MEHR INFOS UNTER 0541 21116 Du hast noch Fragen?
Pro und Contra: Darf ich trotz Erkältung trainieren?
Spätestens wenn es draußen wieder dunkler und nasser wird, nimmt auch hier bei uns im Feminin Aktiv, deinem Fitnessstudio für Frauen in Osnabrück, das Schniefen und Hüsteln wieder zu. Und schon entbrennen in schöner Regelmäßigkeit die Diskussionen, ob es sinnvoll ist, bei einer Erkältung im Fitnessstudio weiter zu trainieren. Schnell stehen sich die „Herzmuskelentzündung“- und „Stell dich […]
Neuer ACHTsamkeits-Spaziergang am 7. Juli 2018.
Unser neuer ACHTsamkeits-Spaziergang Du möchtest lernen F r e i – R a u m zu finden, deine R e s s o u r c e n zu aktivieren und den Fokus auf das, was dir heute gut tut, zu verschieben? Dann ist dieser A c h t s a m k e i […]
