Unsere Öffnungszeiten zu Pfingsten
Hier unsere Öffnungszeiten und Kursangebote an Pfingsten: Am Pfingstsonntag, den 9. Juni gönnen wir dir eine kleine Regenerationspause, damit ihr am Pfingstmontag, den 10. Juni wieder voll durchstarten könnt. Pfingstmontag sind wir von 9:00 bis 16:00 Uhr für euch da! Auch die Kursbegeisterten kommen selbstverständlich nicht zu kurz! Folgende Kurse bieten wir euch an: 11:00 […]
Studie belegt: Sport ist ein wahrer Jungbrunnen
Eine alte Volksweisheit sagt: Wer rastet, der rostet. Und eigentlich weiß es auch jeder, dass Bewegung jung hält. Doch jetzt haben Forscher der Universität Birmingham und des King’s College in London diese Volksweisheit mit neuen wissenschaftlichen Daten belegt und herausgefunden: Sportliche Aktivität im Alter hält den Körper jung und gesund. Zwei Studien wurden im Fachmagazin […]
Mit Training den Alltagsstress erfolgreich bekämpfen
Viele Studien haben mittlerweile nachgewiesen, dass Bewegung und Fitness wirkungsvoll Stress und dessen negative Auswirkungen bekämpfen können. Dabei ist es tatsächlich erst einmal egal, ob Ausdauersport, Kraftsport oder Fitnesskurse absolviert werden. Einzig die Intensität sollte nicht zu hoch sein. Wer täglich 4 Stunden für einen Marathon trainiert, mag zwar etwas für sein Ego tun, aber […]
Das richtige Aufwärmen vor dem Training
Eigentlich weiß es jeder: Vorm Sport bitte aufwärmen. Doch allzu oft zeigt man dem Aufwärm-Programm die kalte Schulter. Und das ist keine gute Idee. Denn wer sich aufwärmt, verringert sein Verletzungsrisiko und erhöht seine Leistungsfähigkeit. Was passiert beim Aufwärmen Aufwärmen bedeutet tatsächlich im wahrsten Sinne des Wortes zunächst eine Erhöhung der Körperkerntemperatur. Durch die mit […]
Unsere Öffnungszeiten zu Ostern
Ostern steht vor der Tür. Hier unsere Öffnungszeiten und Kursangebote an den Feiertagen: An Karfreitag und Ostersonntag gönnen wir euch eine kleine Sportpause. Das Studio bleibt an diesen Tagen geschlossen, damit ihr euch voll auf die Ostereiersuche konzentrieren könnt… Samstag sind wir zu den gewohnten Zeiten für euch da! Ostermontag ist von 9-16 Uhr geöffnet. […]
Mit Training gegen die Frühjahrsmüdigkeit
Das erste Grün an den Bäumen ist zu sehen, die ersten Frühblüher konkurrieren ums noch spärlich warme Sonnenlicht. Doch viele von uns möchten am liebsten das Gegenteil: Statt raus an die Luft, uns nur noch tiefer in die Kissen wühlen und schlafen, schlafen und nochmals schlafen. Doch woran liegt dies, bei wem tritt eigentlich wirklich die […]
EINFACH. LEICHTER. ABNEHMEN
Unser patentiertes SlimBelly-Training überrascht Fitnessprofis und begeistert Neustarter: „Einfach. Leichter. Abnehmen“ funktioniert! Nach langer Forschung wurde endlich ein Figurkonzept entwickelt: Laut den Trainierenden wird der Stoffwechsel in den Problemzonen intensiv unterstützt! Die einzigartige Kombination aus effektivem Fettabbautraining, leicht umsetzbaren Ernährungsregel und dem patentierten SlimBelly High-Tech Gürtel! Exklusiv in Osnabrück NUR im Feminin Aktiv – bei […]
Mit Krafttraining gegen Rückenerkrankungen –
Warum Muskelaufbau Beschwerden vorbeugt
Um zu verstehen, warum ein angemessener Muskelaufbau im Bereich des Rückens so wichtig ist, muss man sich zunächst vergegenwärtigen, welche Erkrankungen in dieser Region überhaupt vorhanden sind, und wie diese entstehen. Bis zum 50. Lebensjahr entwickeln heutzutage etwa 75 % aller Menschen zeitweilig Wirbelsäulenerkrankungen bzw. Beschwerden. Diese umfassen sowohl einfache Kreuzschmerzen und den sogenannten Hexenschuss […]
Infoabend am 18. März 2019: Präventionskurs für Fettverbrennung und Ausdauertraining
Cardio Fitness für Fettverbrennung und Ausdauertraining „Das passende Trainingsprogramm bringt den besten Erfolg!“ [blockquote style=“boxed“]Der Kurs wird von den Krankenkassen mit bis zu 75 Euro bezuschusst.[/blockquote] An unserem Info-Abend am 18. März lernst du, wie du effektiv deine Ausdauer trainierst, Fett verbrennst und deine Leistung verbesserst. Die Teilnahme am Infoabend ist kostenlos und unverbindlich! Infoabend: Präventionskurs […]
Beim Krafttraining vom „Gedächtnis“ der Muskeln profitieren
Ob beim Leistungssport, Joggen oder dem Training, zum Beispiel hier bei uns im Feminin Aktiv, deinem Fitnessstudio für Frauen in Osnabrück: Jeder, der schon einmal Sport gemacht hat, weiß, wie anpassungsfähig unsere Muskeln sind. Werden sie regelmäßig beansprucht, wachsen sie und nehmen an Kraft zu. Pausieren aber unsere Muskeln eine gewisse Zeit, schwindet die Muskelkraft rapide. […]
