Unser PowerDay mit Spendenmarathon
am Freitag, den 27. September 2019
Sei dabei bei unserem tollen PowerDay mit Spendenmarathon anlässlich des Brustkrebsmonat Oktober. 6 STUNDEN VOLLE POWER IM KURSRAUM KUCHEN & FINGERFOOD GEGEN SPENDE EINTRITT: 5€ SPENDE & FÜR MITGLIEDER FREI Ferry & Fati gegen Fett: 15:00 Uhr >>> Fatburner & BBP Step to the Max … 16:00 Uhr >>> Level I – III Schüttel deinen […]
Fitnessrezept Pacific Salad
Salat muss nicht langweilig sein und Hunger hinterlassen. Unser Pacific Salad ist der perfekte Sattmacher und schmeckt dabei schön fruchtig frisch. Außerdem runden jede Menge wichtige Omega-3-Fettsäuren diesen proteinreichen Power-Salat perfekt ab und geben dir die Kraft, die du für dein Training brauchst. Übrigens, wenn du Fragen zu deiner Ernährung hast, hilft dir dein Trainerinnenteam in deinem […]
Ran an den Bauchspeck –
Warum ein flacher Bauch mehr als nur ein Schönheitsideal ist
Abnehmen am Bauch ist wirklich leichter gesagt als getan. Gerade das Bauchfett ist besonders hartnäckig und schmilzt als allerletztes. Es gibt Sportler, die mehrmals die Woche trainieren und sich gesund ernähren, doch das Bauchfett will partout nicht weichen. Dabei ist der Kampf gegen den Bauchspeck mehr als nur das Streben nach einem Schönheitsideal: Denn gefährliches […]
Neue Studie beweist: Bewegung hilft auch bei chronischen Entzündungen!
US-Wissenschaftler der Universität von Kalifornien in San Diego haben in einer Studie herausgefunden, dass sich sportliche Aktivität positiv auf Entzündungszellen im Körper auswirken kann. Dabei untersuchten sie bei 47 Probanden den Einfluss eines 20-minütigen moderaten Lauftrainings auf Immunzellen im Blut. Diese Zellen produzieren bei Infektionen oder chronischen Entzündungen Botenstoffe, die Entzündungen noch weiter verstärken können. […]
Zwei Präventionskurse
für deinen Erfolg
Neustart des Erfolgs-Kombiprogramms „Ich nehme ab“ & „Cardio Fitness“ (auch einzeln buchbar) Achtsam Abnehmen! Ausdauer verbessern! Richtig Fett verbrennen! Wohlbefinden steigern! Ernährungsumstellung statt Diät! Abnehmen und Trainieren in der Gruppe motiviert und geht viel leichter!! Und das Beste: Deine Krankenkasse unterstützt dich bei deinem Vorhaben! (Für AOK-Versicherte wird sogar der gesamte Kursbeitrag übernommen!) Kursstart: Montag, […]
Neue Studie belegt
– Krafttraining für Herzgesundheit noch besser als Cardio
Sportlerinnen und Sportler wissen es eigentlich: Beim Training, zum Beispiel hier bei uns im Feminin Aktiv, deinem Fitnessstudio für Frauen in Osnabrück, kommt es auf den richtigen Sport-Mix an, um den größtmöglichen Effekt auf die Gesundheit zu erzielen. De facto aber hat jeder seine sportlichen Präferenzen, die durchaus ihre guten Effekte haben. Wer aber mehr […]
Übelkeit nach Sport – Ursachen und schnelle Hilfe
Sport ist gesund und hält fit. Das ist durch viele Studien wissenschaftlich belegt. Wie kommt es aber, dass manch Sportler*In nach einem anstrengenden Trainingsprogramm über Übelkeit klagt? Wissenschaftler haben dieses Phänomen untersucht, um die Ursachen und die besten Methoden zur Vorbeugung herauszufinden. Während einer sportlichen Aktivität wird Blut in die Muskeln umgeleitet, da hier viel […]
Gesunde Fette: Diese Fette machen fit
Kaum ein anderer Nährstoff hat ein so schlechtes Image wie das Fett. Doch Fett ist nicht gleich Fett, es gibt gute und schlechte Fette. Es reicht also nicht aus, den Fettgehalt einzelner Nahrungsmittel zu kennen. Entscheidend ist vielmehr, welche Fette wir zu uns nehmen und welche davon schlecht oder gut für uns sind. Und auf […]
Unser Cardio Fitnesskurs
geht in die nächste Runde!
Ab Montag, den 17. Juni 2019
KEEP CALM AND DO CARDIO! Sei dabe und melde dich jetzt an! Unser Präventionskurs Cardio Fitness nach §20 SGBV geht in die nächste Runde! WANN? Ab dem 17. Juni 2019, immer montags um 18:00 Uhr für 8 Einheiten WO? Im CardioRaum des Feminin Aktiv KURSBEITRAG? nur 95€! UND DAS BESTE… Deine Krankenkasse unterstützt dein Vorhaben! […]
Unser YOGA Sommer-Special
am Samstag, den 15. Juni 2019
Sei dabei bei unserem tollen YOGA Sommer-Special mit unseren Kursthemen für dein inneres Gleichgewicht. Für einen kraftvollen Start in den Tag: 8:30 Uhr >>> Ashtanga-Yoga (90 Minuten) Für dein inneres Gleichgewicht: 10:30 Uhr >>> Vinyasa meets Yoga-Balance (90 Minuten) Mal was anderes: 13:00 Uhr & 13.30 Uhr >>> TRX-Yoga (30 Minuten) (Begrenzte Plätze, bitte anmelden) […]
