Cardio Fitness

Unter Cardio Training versteht man eine ausdauernde Bewegungseinheit bei denen die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten werden. Das trainiert vor allem die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem.

Das passende Trainingsprogramm bringt den besten Erfolg. In diesem Präventionskurs lernst du, wie du effektiv deine Ausdauer trainierst, Fett verbrennst und deine Leistung verbesserst.

Ein Training in der Gruppe, trotzdem individuell angepasst mittels EKG-genauer Herzfrequenzmessung. Als motivierende Begleitung zum Erreichen deiner persönlichen Gesundheitsziele.

Als Präventionskurs wird dieses Programm von den Krankenkassen bezuschusst.

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„Eigentlich weiß ich genau, was ich essen sollte und was nicht, ABER…! Kennst  du diesen Satz von dir selbst? Alte Gewohnheiten scheinen an dir zu kleben und lassen sich nicht so leicht abschütteln. Es gibt gute Gründe, warum wir an alten Gewohnheiten festhalten. Dieses Muster zu durchbrechen bedarf einer achtsamen Annahme dessen, was gerade in deinem Leben passiert. Wenn du Lust verspürst, deinen Gewohnheiten auf die Schliche zu kommen, sie zu verstehen und  Mittel und Wege finden möchtest, um langfristig und vor allem stressfrei Veränderungen herbeizuführen, wird dieser Kurs genau richtig für dich sein.

Kursstart:
Dienstag, 30.1. um 19 Uhr

ICH NEHME AB

Dieses wissenschaftlich fundierte Ernährungsprogramm ist absolut alltagstauglich. Du bekommst von uns die Unterstützung, dein Ernährungs- und Bewegungsverhalten Schritt für Schritt zu verändern. Neben dem Thema Ernährung beinhaltet dieser Kurs auch psychologische Aspekte, beäugt dein Essverhalten in kritischen Situationen und verhilft zur Stressreduktion. Als Präventionskurs wird dieses Ernährungsprogramm sogar von Krankenkassen bezuschusst.

Kursstart:
Mittwoch, 31.1. um 18:30 Uhr

unverbindlicher Infoabend:
Dienstag, 23. Januar um 19 Uhr

INTENSIV COACHING-PROGRAMM

Du hast schon lange ein Ziel vor den Augen, findest aber nicht dorthin? Mit diesem 3monatigen intensiven Coaching-Programm zeigen wir dir den richtigen Weg, um dein Ziel wirklich zu erreichen. Wir checken deinen Trainingsalltag, geben Tipps für die richtige Ernährung und die passende Kombination aus Sport und Entspannung. Ein flexibler Start ist jederzeit möglich.

Ruf uns einfach an.
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wir dir gerne mehr.

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