Cardio Fitness

Unter Cardio Training versteht man eine ausdauernde Bewegungseinheit bei denen die großen Muskelgruppen durch Ausdauertraining in Bewegung gehalten werden. Das trainiert vor allem die Atmung und das Herz-Kreislaufsystem.

Das passende Trainingsprogramm bringt den besten Erfolg. In diesem Präventionskurs lernst du, wie du effektiv deine Ausdauer trainierst, Fett verbrennst und deine Leistung verbesserst.

Ein Training in der Gruppe, trotzdem individuell angepasst mittels EKG-genauer Herzfrequenzmessung. Als motivierende Begleitung zum Erreichen deiner persönlichen Gesundheitsziele.

Als Präventionskurs wird dieses Programm von den Krankenkassen bezuschusst.

KURSE FÜR DEINE AUSDAUER

MULTIWORKOUT. IDEAL ZUR FETTVERBRENNUNG

Darf es ein bisschen mehr Ausdauer sein? Und vielleicht ein paar gezielte Übungen zur Straffung? Hier machst du ein tolles Intervalltraining mit leichten Schritten auf dem Step und Kräftigungsübungen mit der Langhantel und der Kurzhanteln. Ideal zur Fettverbrennung und für alle, die mehr tun wollen. Also tu‘ es…

Aktuelle Kurszeiten findest du in unserer Kursübersicht.

FUNCTIONAL TIME. KURZ & KNACKIG

30 Minuten intensives Training mit dem TRX-Gurt oder dem Kettlebell-Gewicht im Intervall mit Ausdauerpower. Abwechslungsreich, mit Kräftigungsübungen und kurzen Ausdauereinheiten, um deine Fitness so richtig auf Trapp zu bringen. Wie gesagt, kurz & knackig aber dafür richtig & gut.

Aktuelle Kurszeiten findest du in unserer Kursübersicht.

ZUMBA. HIER SPIELT DIE MUSIK

Das Workout basiert auf dem Prinzip „Spaß haben leicht gemacht“ und vereint Tanz und Fitness mit einem großen Funfaktor. Mit ansteckender Musik und leicht nachzutanzenden Schritten vereint dieser Kurs alle Altersklassen. Hierfür muss du nicht tanzen können, das WICHTIGSTE ist, sich zur Musik zu bewegen und Freude daran zu haben. Die lateinamerikanischen Rhythmen wirken dabei sehr motivierend und verleihen dem Kurs seine ganz besondere Note.

Aktuelle Kurszeiten findest du in unserer Kursübersicht.

TOP KURSE FÜR DEINE ENTSPANNUNG
Yoga

YOGA. Diese Variante des Power Yoga basiert auf den Methoden des Ashtanga Yogas, bei dem die Übun…

Pilates

PILATES. Ein ganzheitliches Workout mit Wellnesscharakter zur Kräftigung deiner Muskulatur, und z…

RückenFit

RÜCKENFIT. Die Rückenmuskulatur spielt eine große Rolle innerhalb unserer Muskeln. Ist sie verspa…

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