Balance Fit
BALANCE FIT Das Workout auf dem Balance Board. Eine super Stunde für deine Koordination. Der tol…
Gezielte Rückengymnastik, Herz-Kreislauf-Training, Muskelaufbauprogramme und von den Krankenkassen geförderte REHA- und Präventionskurse machen dich fit und belastbar für deinen Alltag – unabhängig von deinem Leistungsstand und natürlich auch unabhängig von deinem Alter.
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UNSER GESUNDHEITSANGEBOT
GESUNDHEITSBERATUNG
Wir unterstützen dich auf deinem Weg zu mehr Fitness und Gesundheit zu unterstützen. Unsere individuelle Gesundheitsberatung ermöglicht dir eine auf dich zugeschnittenes Training, das schnelle Erfolge spüren lässt. Du kannst auf unsere Kompetenz für Fitness von Frauen für Frauen vertrauen.
EMS-TRAINING
EMS ist ein hoch effektives Elektrostimulationstraining bei dem alle Muskelgruppen gleichzeitig arbeiten. Ganzheitlich und zeitsparend werden Verspannungen und muskuläre Dysbalancen gelindert, Kraft und Ausdauer gestärkt und der Körperfettanteil reduziert. Mehr Infos
VIBRATIONSTRAINING
Gezielte mechanische Schwingungsreize trainieren deine Koordination, dein Körpergefühl und die Muskulatur – sanft und effektiv. Das Schwingungstraining simuliert den menschlichen Gang und fördert die Koordination ebenso wie die Balance und Leistungsfähigkeit in jedem Alter Mehr Infos
REHA-TRAINING
Du hast Beschwerden am Stütz- und Bewegungsapparat oder leidest an chronischen Beschwerden? Dein Arzt hat dir Reha-Sport verordnet? Unsere regelmäßigen Reha-Kurse bieten dir adäquate Mittel zur Schmerzlinderung und zur Steigerung deines Wohlbefindens. Mehr Infos
HERZ-KREISLAUF-TRAINING
Regelmäßiges Ausdauertraining stärkt dein Herz-Kreislaufsystem, beugt Herzerkrankungen vor, baut Stress ab und stärkt dein Immunsystem. Egal ob Laufband, Stepper, Ergometer oder Kurse wie Step, Zumba & Co: Wichtig ist ein Training in deiner passenden Herzfrequenz, die wir mit dir ermitteln.
STARKER RÜCKEN
Ein starker Rücken ist eine Voraussetzung für einen langfristig schmerzfreien Alltag. Mit verschiedenen Übungen im Gerätebereich oder in unseren speziellen Kursen verbesserst du deine Haltung und kräftigst deine Rumpfmuskulatur, um Schmerzen vorzubeugen und deine Lebensqualität zu verbessern.
FASZIENTRAINING
Ein gesundes Bindegewebe ist bedeutend für das Wohlbefinden und die Beweglichkeit. Faszientraining zielt darauf ab, Verklebungen des Bindegewebes aufzulösen, um Bewegungseinschränkungen und Verspannungsschmerzen entgegenzuwirken. Mehr Infos
BECKENBODEN
Haltungsschwächen und Bewegungsmangel können den Beckenboden genauso schwächen wie eine Schwangerschaft. Mit speziellen Übungen und Kursen helfen wir dir dabei, deinen Beckenboden zu stärken, um so Beschwerden wie Rückenschmerzen und Blasenschwäche vorzubeugen.
PRÄVENTION
Verschiedene Präventionskurse zu den Themen Ernährung und Gewichtsabnahme, Herz-Kreislauftraining, Pilates sowie Progressive Muskelentspannung, die als zertifizierte Programme von allen gesetzlichen Krankenkassen unterstützt werden. Mehr Infos
KÖRPERMESSUNG (BIA)
Die Körpermessung für dein optimales Training! Erfahre was hinter Deinen Daten steckt und wie Du effektiv dein Ziel erreichen kannst!
Mehr Infos
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UNSERE KURS-TIPPS FÜR DEINE GESUNDHEIT
REHA-Sport
REHA-SPORT. Vom Arzt verordnet, von der Krankenkasse bezahlt. Reha-Sport von Frauen für Frauen. H…
Faszination
FASZINATION. Sei dabei, beim faszinierenden Faszientraining mit und ohne Einsatz der Blackroll.
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Yoga
YOGA. Diese Variante des Power Yoga basiert auf den Methoden des Ashtanga Yogas, bei dem die Übun…
Pilates
PILATES. Ein ganzheitliches Workout mit Wellnesscharakter zur Kräftigung deiner Muskulatur, und z…
RückenFit
RÜCKENFIT. Die Rückenmuskulatur spielt eine große Rolle innerhalb unserer Muskeln. Ist sie verspa…